■DVDの内容
○キックオフ
ドリル前の測定
よいキックをするためには？

○ドリル 1
軸脚を安定させる
片脚でしっかり立つには？

○ドリル 2
軸脚でしっかり踏み込む
しっかり踏み込み、ボールに負けない

○ドリル 3
足首を固定してミートする
足の甲を伸ばし固定して、ボールの中心を蹴る

○ハーフタイム
ＰＫ合戦
ドリル1?3の効果は？

○ドリル 4
股関節を大きく動かす
全身の力を使うためには？

○ドリル 5
体を大きくひねる
体のひねりが股関節を大きく動かす

○ドリル 6
ムチのように蹴る
股関節で生み出したエネルギーを脚へ伝達する

○ロスタイム
ドリル後の測定
ドリルの効果は？

2つの特典映像付き！
1. 元Ｊリーガーによる模範キック集。
　インステップキック
　インフロントキック
　アウトフロントキック
　インサイドキック
　バナナシュート
　ボレーシュート等

2. エキスパートのキックを3DCGアニメーションで解説。
　股関節の動き、筋肉を3DCGで表現。
　キック動作のポイントをビジュアルで解説します。