ジュニアの時だからこそしっかりと身につけたい筋力トレーニングを映像で分かりやすく紹介します。
腕立て伏せ、腹筋、懸垂は、誰もが行うもので、一見簡単そうですが、意外と正しい姿勢とやり方では行われていないようです。これらの筋力トレーニングに加えて、バーベルを使って最初に行ないたいトレーニング、そして、どんなスポーツでも必要となる、爆発的な力を引き出すパワー強化のトレーニングを解説します。
■ 商品仕様
| 製品名 | 【DVD】ジュニアアスリートが最初に行ないたい筋力＆パワートレーニング [永友憲治 指導]【小中学生のための正しい筋トレ 映像60分】 |
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| 型番 | RF-024 |
| ＪＡＮコード | 9784904613054 |
| メーカー | ラウンドフラット |
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ジュニア期に必ず身につけたいトレーニング厳選12種目を、競輪の永井選手、トランポリンの外村選手等、トップアスリートの筋力トレーニング指導もされている日本競輪学校教官・永友憲治先生指導のもと、分かりやすく解説します。筋力トレーニングの正しい姿勢とやり方を学んで、より効果的な筋力トレーニングを身につけましょう！
■DVDの内容
○基礎筋力トレーニング
脚の動きを鍛える
ステップアップ
腕の動きを鍛える
腕立て伏せ
腕の動きを鍛える２
懸垂
体幹の動きを鍛える
腹筋
○バーベルを使ったトレーニング
脚の動きを鍛える
スクワット
腕の動きを鍛える
ベンチプレス
腕の動きを鍛える２
ベントオーバーローイング
体幹の動きを鍛える
デッドリフト
○パワー強化トレーニング
下半身パワーをを鍛える
ボックスジャンプアップ
下半身パワーをを鍛える２
ハイプル
上半身パワーをを鍛える
ウォールパワープッシュ
上半身パワーをを鍛える２
バック・プッシュ・プレス
指導：永友憲治（日本競輪学校教官、日本トレーニング指導者協会関東支部副支部長）
協力：法政大学重量挙部、順天堂大学
再生時間： 約60分 カラー・ステレオ
